Фитнес питание

Фитнес – выбор целеустремленных и сильных личностей. Если вы предпочли этот непростой, но благодарный способ совершенствования своего тела, наверняка, уже понимаете всю важность комплексного подхода к здоровью. Физические нагрузки обязательно должны сочетаться с правильным питанием.

Способствует повышению выносливости, силы и энергии, укреплению мышц и формированию желаемой фигуры. При этом калорийность нашего меню будет соответствовать интенсивности ваших нагрузок.

Правильное питание при занятии спортом залог вашего успеха

Подходит для женщин и мужчин! Мы подбираем программу для каждого, индивидуальная консультация, советы диетолога, мастерство шеф-повара - всё это TrendDiet!

приостановка действия программы
Определяя уровень своей активности постарайтесь объективно посмотреть на свою жизнь.
0Каллорий\сутки
Исходя из этих данных наш специалист подберёт подходящую программу питания для Вас абсолютно бесплатно!
Пробный день всего от 1350 рублей! Заказать пробный день

Как выбрать фитнес питание?

  • Необходимо учитывать, что употребление пищевых добавок (креатин, протеины, аминокислоты и другие) должно сочетаться с грамотно составленной программой. Только в этом случае эффект полностью совпадет с вашими ожиданиями.
  • Важно, чтобы питание при занятиях фитнесом, окупало себя эффективностью. Под этим словом TrendDiet понимает не только спортивные результаты, но и благоприятное воздействие на организм в целом. Мы используем только натуральные и экологически чистые продукты!
  • Наши диетологи и повара детально разбираются в специфики. Рекомендации будут составлены персонально для вас. Мы убеждены - от грамотного подхода зависит дальнейшее состояние вашего организма.

  • Для коррекции фигуры и поддержания хорошего самочувствия недостаточно приобретать специальное питание.

    Людям, подвергающимся физическим нагрузкам, особенно важно соблюдать режим дня и высыпаться. TrendDiet – магазин фитнес питания, купить в котором можно все блюда ежедневного рациона, сэкономив тем самым свое время!

  • TrendDiet готов обеспечить вам сбалансированное спорт питание. Просто закажите ежедневную доставку на дом полезных и вкусных блюд, разработанных нашим диетологом, и освободите свое время для тренировок и наслаждения жизнью.
Неделя нашего фитнес меню
 
  • Фитнес питание Gold Понедельник Зеленый смузи из киви, шпината и яблочного сока
    Утренний коктейль
    08:00
    Зеленый смузи из киви, шпината и яблочного сока
    200 г
    Белки: 1,9
    Углеводы: 16,7
    Жиры: 0,4
    Калории: 84,8
  • Фитнес питание Gold Понедельник Банановые Панкейки из овсяной муки и апельсинового крема
    Завтрак
    08:30
    Банановые Панкейки из овсяной муки и апельсинового крема
    250 г
    Белки: 18,7
    Углеводы: 60,3
    Жиры: 14,8
    Калории: 452,1
  • Фитнес питание Gold Понедельник Салат Цезарь с куриной грудкой
    Второй завтрак
    11:30
    Салат Цезарь с куриной грудкой
    200 г
    Белки: 21,1
    Углеводы: 8,4
    Жиры: 11,3
    Калории: 218,1
  • Фитнес питание Gold Понедельник Творожная запеканка с клубникой
    Второй завтрак
    11:30
    Творожная запеканка с клубникой
    150 г
    Белки: 14,4
    Углеводы: 8,0
    Жиры: 2,7
    Калории: 127,9
  • Фитнес питание Gold Понедельник Крем суп из зеленого горошка
    Обед
    14:30
    Крем суп из зеленого горошка
    300 г
    Белки: 5,8
    Углеводы: 17,4
    Жиры: 1,3
    Калории: 103,1
  • Фитнес питание Gold Понедельник Дикий черный рис, отварной
    Обед
    14:30
    Дикий черный рис, отварной
    120 г
    Белки: 5,5
    Углеводы: 27,1
    Жиры: 0,4
    Калории: 133,6
  • Фитнес питание Gold Понедельник Куриный рулет со шпинатом и грибами
    Обед
    14:30
    Куриный рулет со шпинатом и грибами
    160 г
    Белки: 27,9
    Углеводы: 5,9
    Жиры: 5,7
    Калории: 184,4
  • Фитнес питание Gold Понедельник Морс из облепихи с мятой
    Обед
    14:30
    Морс из облепихи с мятой
    200 г
    Белки: 0,4
    Углеводы: 12,7
    Жиры: 0,2
    Калории: 60,2
  • Фитнес питание Gold Понедельник Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 5,6
    Углеводы: 34,4
    Жиры: 0,8
    Калории: 168,0
  • Фитнес питание Gold Понедельник Банановый мусс с пюре из манго
    Полдник
    17:30
    Банановый мусс с пюре из манго
    150 г
    Белки: 9,9
    Углеводы: 13,2
    Жиры: 2,4
    Калории: 118,3
  • Фитнес питание Gold Понедельник Микс из лесных орехов
    Полдник
    17:30
    Микс из лесных орехов
    20 г
    Белки: 4,4
    Углеводы: 2,5
    Жиры: 11,2
    Калории: 128,0
  • Фитнес питание Gold Понедельник Митболы из кролика в белом соусе
    Ужин
    20:30
    Митболы из кролика в белом соусе
    200 г
    Белки: 35,5
    Углеводы: 4,9
    Жиры: 14,8
    Калории: 293,5
  • Фитнес питание Gold Понедельник Кенийская фасоль на пару
    Ужин
    20:30
    Кенийская фасоль на пару
    150 г
    Белки: 3,3
    Углеводы: 4,2
    Жиры: 2,6
    Калории: 62,6
  • Фитнес питание Gold Понедельник Домашний Йогурт
    Ужин
    20:30
    Домашний Йогурт
    200 г
    Белки: 8,6
    Углеводы: 12,4
    Жиры: 4,0
    Калории: 120,0
  • Фитнес питание Gold Понедельник Итого
    Итого
    Белки: 163,0
    Углеводы: 228,1
    Жиры: 72,6
    Калории: 2 254,6
  • Фитнес питание Gold Вторник Смузи из черники, клубники и киви
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из черники, клубники и киви
    200 г
    Белки: 1,3
    Углеводы: 22,8
    Жиры: 0,5
    Калории: 101,7
  • Фитнес питание Gold Вторник Овсяные Крепы с фруктовой начинкой и семенами Чиа
    Завтрак
    08:30
    Овсяные Крепы с фруктовой начинкой и семенами Чиа
    250 г
    Белки: 16,6
    Углеводы: 46,3
    Жиры: 12,6
    Калории: 349,2
  • Фитнес питание Gold Вторник Салат с ростками сои, виноградом и моцареллой
    Второй завтрак
    11:30
    Салат с ростками сои, виноградом и моцареллой
    200 г
    Белки: 17,5
    Углеводы: 32,7
    Жиры: 11,5
    Калории: 280,5
  • Фитнес питание Gold Вторник Творожный мусс с черносливом
    Второй завтрак
    11:30
    Творожный мусс с черносливом
    150 г
    Белки: 13,2
    Углеводы: 16,1
    Жиры: 3,8
    Калории: 156,0
  • Фитнес питание Gold Вторник Компот из малины
    Обед
    14:30
    Компот из малины
    200 г
    Белки: 0,4
    Углеводы: 3,8
    Жиры: 0,2
    Калории: 20,8
  • Фитнес питание Gold Вторник Солянка Рыбная
    Обед
    14:30
    Солянка Рыбная
    300 г
    Белки: 12,3
    Углеводы: 13,2
    Жиры: 6,4
    Калории: 156,4
  • Фитнес питание Gold Вторник Люля-кебаб куриный
    Обед
    14:30
    Люля-кебаб куриный
    200 г
    Белки: 58,4
    Углеводы: 2,1
    Жиры: 4,7
    Калории: 278,4
  • Фитнес питание Gold Вторник Кус-кус с тартаром из овощей и белых грибов
    Обед
    14:30
    Кус-кус с тартаром из овощей и белых грибов
    150 г
    Белки: 3,0
    Углеводы: 5,7
    Жиры: 3,0
    Калории: 60,4
  • Фитнес питание Gold Вторник Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 5,6
    Углеводы: 34,4
    Жиры: 0,8
    Калории: 164,4
  • Фитнес питание Gold Вторник Рисовая запеканка с яблоками и корицей
    Полдник
    17:30
    Рисовая запеканка с яблоками и корицей
    150 г
    Белки: 12,2
    Углеводы: 14,2
    Жиры: 2,1
    Калории: 124,2
  • Фитнес питание Gold Вторник Микс из лесных орехов
    Полдник
    17:30
    Микс из лесных орехов
    30 г
    Белки: 6,6
    Углеводы: 3,8
    Жиры: 16,8
    Калории: 187,9
  • Фитнес питание Gold Вторник Шашлычки из филе масляной с овощами маринованные в соусе песто
    Ужин
    20:30
    Шашлычки из филе масляной рыбы с овощами маринованные в соусе песто
    300 г
    Белки: 35,3
    Углеводы: 8,2
    Жиры: 9,6
    Калории: 270,6
  • Фитнес питание Gold Вторник Домашний Йогурт
    Ужин
    20:30
    Домашний Йогурт
    200 г
    Белки: 35,3
    Углеводы: 8,2
    Жиры: 9,6
    Калории: 270,6
  • Фитнес питание Gold Вторник Итого
    Итого
    Белки: 191,7
    Углеводы: 222,5
    Жиры: 76,6
    Калории: 2 305,0
  • Фитнес питание Gold Среда Смузи из апельсина с бананом и корицей
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из апельсина с бананом и корицей
    200 г
    Белки: 1,7
    Углеводы: 19,5
    Жиры: 0,4
    Калории: 97,1
  • Фитнес питание Gold Среда Яйца фаршированные тар-таром из лосося и креветки
    Завтрак
    08:30
    Яйца фаршированные тар-таром из лосося и креветки
    150 г
    Белки: 18,6
    Углеводы: 2,3
    Жиры: 14,1
    Калории: 203,4
  • Фитнес питание Gold Среда Цельнозерновая гранола с фруктами и йогуртом
    Завтрак
    08:30
    Цельнозерновая гранола с фруктами и йогуртом
    150 г
    Белки: 6,7
    Углеводы: 37,5
    Жиры: 10,0
    Калории: 265,2
  • Фитнес питание Gold Среда Хлебцы Цельнозерновые
    Завтрак
    08:30
    Хлебцы Цельнозерновые
    30 г
    Белки: 2,0
    Углеводы: 11,4
    Жиры: 0,5
    Калории: 58,0
  • Фитнес питание Gold Среда Салат Капрезе
    Второй завтрак
    11:30
    Салат Капрезе
    200 г
    Белки: 11,6
    Углеводы: 7,3
    Жиры: 16,8
    Калории: 229,7
  • Фитнес питание Gold Среда Пене с Лососем в томатном соусе
    Второй завтрак
    11:30
    Пене с Лососем в томатном соусе
    200 г
    Белки: 8,0
    Углеводы: 29,0
    Жиры: 2,1
    Калории: 166,7
  • Фитнес питание Gold Среда Компот из яблок
    Обед
    14:30
    Компот из яблок
    200 г
    Белки: 0,3
    Углеводы: 7,6
    Жиры: 0,2
    Калории: 35,9
  • Фитнес питание Gold Среда Суп с морепродуктами и кокосовым молоком
    Обед
    14:30
    Суп с морепродуктами и кокосовым молоком
    300 г
    Белки: 13,2
    Углеводы: 5,5
    Жиры: 7,9
    Калории: 146,4
  • Фитнес питание Gold Среда Куриный рулет с сыром и брокколи
    Обед
    14:30
    Куриный рулет с сыром и брокколи
    250 г
    Белки: 45,7
    Углеводы: 2,9
    Жиры: 7,1
    Калории: 254,6
  • Фитнес питание Gold Среда Томленая фасоль с грибами и овощами
    Обед
    14:30
    Томленая фасоль с грибами и овощами
    150 г
    Белки: 7,5
    Углеводы: 15,4
    Жиры: 2,6
    Калории: 116,3
  • Фитнес питание Gold Среда Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 3,5
    Углеводы: 21,5
    Жиры: 0,5
    Калории: 105,0
  • Фитнес питание Gold Среда Творожный мусс с керобом и вишнёвым желе
    Полдник
    17:30
    Творожный мусс с керобом и вишнёвым желе
    100 г
    Белки: 16,2
    Углеводы: 29,6
    Жиры: 4,0
    Калории: 222,9
  • Фитнес питание Gold Среда Микс из лесных орехов
    Полдник
    17:30
    Микс из лесных орехов
    30 г
    Белки: 3,3
    Углеводы: 1,9
    Жиры: 8,4
    Калории: 96,0
  • Фитнес питание Gold Среда Крокеты из молодой телятины на пару
    Ужин
    20:30
    Крокеты из молодой телятины на пару
    200 г
    Белки: 35,1
    Углеводы: 4,2
    Жиры: 6,6
    Калории: 218,3
  • Фитнес питание Gold Среда Соте из спаржи, шампиньонов с кунжутом
    Ужин
    20:30
    Соте из спаржи, шампиньонов с кунжутом
    150 г
    Белки: 10,2
    Углеводы: 19,6
    Жиры: 6,3
    Калории: 161,7
  • Фитнес питание Gold Среда Итого
    Итого
    Белки: 183,6
    Углеводы: 215,2
    Жиры: 87,5
    Калории: 2 377,2
  • Фитнес питание Gold Четверг Смузи из киви, клубники семян Чиа
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из киви, клубники семян Чиа
    200 г
    Белки: 1,1
    Углеводы: 25,8
    Жиры: 0,4
    Калории: 113,2
  • Фитнес питание Gold Четверг Блины из цельнозерновой муки с творогом и вишней
    Завтрак
    08:30
    Блины из цельнозерновой муки с творогом и вишней
    200 г
    Белки: 20,2
    Углеводы: 39,6
    Жиры: 5,4
    Калории: 300,3
  • Фитнес питание Gold Четверг Овсяная каша с сухофруктами и цветочным медом
    Завтрак
    08:30
    Овсяная каша с сухофруктами и цветочным медом
    200 г
    Белки: 13,4
    Углеводы: 48,8
    Жиры: 6,0
    Калории: 301,0
  • Фитнес питание Gold Четверг Фруктовый салат
    Второй завтрак
    11:30
    Фруктовый салат
    200 г
    Белки: 2,6
    Углеводы: 27,3
    Жиры: 4,3
    Калории: 156,5
  • Фитнес питание Gold Четверг Овсяное печенье с сухофруктами
    Второй завтрак
    11:30
    Овсяное печенье с сухофруктами
    130 г
    Белки: 6,3
    Углеводы: 37,7
    Жиры: 5,1
    Калории: 221,5
  • Фитнес питание Gold Четверг Щавелевый суп с яйцом
    Обед
    14:30
    Щавелевый суп с яйцом
    300 г
    Белки: 5,3
    Углеводы: 6,0
    Жиры: 0,8
    Калории: 52,7
  • Фитнес питание Gold Четверг Компот из вишни и малины
    Обед
    14:30
    Компот из вишни и малины
    200 г
    Белки: 0,3
    Углеводы: 6,5
    Жиры: 0,1
    Калории: 30,3
  • Фитнес питание Gold Четверг Фрикасе из кролика с опятами
    Обед
    14:30
    Фрикасе из кролика с опятами
    200 г
    Белки: 36,9
    Углеводы: 13,2
    Жиры: 14,9
    Калории: 331,3
  • Фитнес питание Gold Четверг Рис с овощами
    Обед
    14:30
    Рис с овощами
    180 г
    Белки: 1,4
    Углеводы: 10,5
    Жиры: 2,4
    Калории: 71,1
  • Фитнес питание Gold Четверг Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 3,5
    Углеводы: 21,5
    Жиры: 0,5
    Калории: 105,0
  • Фитнес питание Gold Четверг Микс из лесных орехов
    Полдник
    17:30
    Микс из лесных орехов
    30 г
    Белки: 3,3
    Углеводы: 1,9
    Жиры: 8,4
    Калории: 96,0
  • Фитнес питание Gold Четверг Цукини запеченные с томатами и моцареллой
    Полдник
    17:30
    Цукини запеченные с томатами и моцареллой
    200 г
    Белки: 9,4
    Углеводы: 15,7
    Жиры: 8,1
    Калории: 168,1
  • Фитнес питание Gold Четверг Домашний Йогурт
    Ужин
    20:30
    Домашний Йогурт
    200 г
    Белки: 8,6
    Углеводы: 12,4
    Жиры: 4,0
    Калории: 120,0
  • Фитнес питание Gold Четверг Шашлычки из лосося и брокколи
    Ужин
    20:30
    Шашлычки из лосося и брокколи
    250 г
    Белки: 29,6
    Углеводы: 5,7
    Жиры: 4,7
    Калории: 230,4
  • Фитнес питание Gold Четверг Овощи гриль
    Ужин
    20:30
    Овощи гриль
    150 г
    Белки: 2,7
    Углеводы: 4,4
    Жиры: 0,9
    Калории: 35,6
  • Фитнес питание Gold Четверг Итого
    Итого
    Белки: 142,6
    Углеводы: 272,0
    Жиры: 65,0
    Калории: 2 264,0
  • Фитнес питание Gold Среда Смузи из персика
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из персика
    200 г
    Белки: 3,8
    Углеводы: 39,1
    Жиры: 0,8
    Калории: 200,0
  • Фитнес питание Gold Пятница Гречневая запеканка с творогом и сушеной клюквой
    Завтрак
    08:30
    Гречневая запеканка с творогом и сушеной клюквой
    250 г
    Белки: 15,7
    Углеводы: 34,5
    Жиры: 5,7
    Калории: 261,9
  • Фитнес питание Gold Пятница Фруктовый салат
    Завтрак
    08:30
    Фруктовый салат
    200 г
    Белки: 2,1
    Углеводы: 21,9
    Жиры: 3,4
    Калории: 125,2
  • Фитнес питание Gold Пятница Салат микс с водорслями чука и семгой
    Второй завтрак
    11:30
    Салат микс с водорслями чука и семгой
    200 г
    Белки: 9,3
    Углеводы: 10,2
    Жиры: 8,1
    Калории: 119,5
  • Фитнес питание Gold Пятница Пене с соусом песто
    Второй завтрак
    11:30
    Пене с соусом песто
    100 г
    Белки: 8,4
    Углеводы: 50,2
    Жиры: 6,8
    Калории: 295,4
  • Фитнес питание Gold Пятница Крем-суп из баклажан и овощей
    Обед
    14:30
    Крем-суп из баклажан и овощей
    300 г
    Белки: 1,8
    Углеводы: 6,7
    Жиры: 2,9
    Калории: 60,8
  • Фитнес питание Gold Пятница Компот из сухофруктов
    Обед
    14:30
    Компот из сухофруктов
    200 г
    Белки: 0
    Углеводы: 3,2
    Жиры: 0
    Калории: 26,5
  • Фитнес питание Gold Пятница Лапша соба отварная
    Обед
    14:30
    Лапша соба отварная
    150 г
    Белки: 7,4
    Углеводы: 35,6
    Жиры: 0,5
    Калории: 174,7
  • Индейка в сливочном соусе с грибами и перцем
    Обед
    14:30
    Индейка в сливочном соусе с грибами и перцем
    250 г
    Белки: 30,5
    Углеводы: 5,8
    Жиры: 3,6
    Калории: 179,1
  • Фитнес питание Gold Пятница Хлеб цельнозерновой
    Обед
    14:30
    Хлеб цельнозерновой
    50 г
    Белки: 2,1
    Углеводы: 12,9
    Жиры: 0,3
    Калории: 63,0
  • Фитнес питание Gold Пятница Тирамису с сыром рикотта и творогом
    Полдник
    17:30
    Тирамису с сыром рикотта и творогом
    150 г
    Белки: 15,8
    Углеводы: 11,3
    Жиры: 9,5
    Калории: 200,8
  • Фитнес питание Gold Пятница Микс из лесных орехов
    Полдник
    17:30
    Микс из лесных орехов
    20 г
    Белки: 4,4
    Углеводы: 2,5
    Жиры: 11,2
    Калории: 128,0
  • Фитнес питание Gold Пятница Шашлычки из индейки с овощами и перцем
    Ужин
    20:30
    Шашлычки из индейки с овощами и перцем
    300 г
    Белки: 42,5
    Углеводы: 5,8
    Жиры: 10,0
    Калории: 270,5
  • Фитнес питание Gold Пятница Домашний Йогурт
    Ужин
    20:30
    Домашний Йогурт
    200 г
    Белки: 8,6
    Углеводы: 12,4
    Жиры: 4,0
    Калории: 120,0
  • Фитнес питание Gold Пятница Итого
    Итого
    Белки: 157,5
    Углеводы: 268,7
    Жиры: 68,1
    Калории: 2 324,5
  • Фитнес питание Gold Суббота Смузи из авокадо, брокколи, банана и оливкового масла
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из авокадо, брокколи, банана и оливкового масла
    200 г
    Белки: 2,0
    Углеводы: 19,8
    Жиры: 3,8
    Калории: 124,7
  • Фитнес питание Gold Суббота Омлет с тигровой креветкой и помидором конкасе
    Завтрак
    08:30
    Омлет с тигровой креветкой и помидором конкасе
    200 г
    Белки: 25,3
    Углеводы: 9,0
    Жиры: 16,0
    Калории: 274,6
  • Фитнес питание Gold Суббота Хлебцы Цельнозерновые
    Завтрак
    08:30
    Хлебцы Цельнозерновые
    30 г
    Белки: 3,0
    Углеводы: 17,1
    Жиры: 0,7
    Калории: 87,0
  • Фитнес питание Gold Суббота Карпаччо из молодой свеклы с козьим сыром
    Второй завтрак
    11:30
    Карпаччо из молодой свеклы с козьим сыром
    150 г
    Белки: 14,2
    Углеводы: 11,1
    Жиры: 6,7
    Калории: 166,6
  • Фитнес питание Gold Суббота Фарфале с цельнозерновой муки с куриной грудкой и грибами
    Второй завтрак
    11:30
    Фарфале с цельнозерновой муки с куриной грудкой и грибами
    200 г
    Белки: 18,1
    Углеводы: 24,8
    Жиры: 8,2
    Калории: 245,5
  • Фитнес питание Gold Суббота Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 7,0
    Углеводы: 43,0
    Жиры: 1,0
    Калории: 210,0
  • Фитнес питание Gold Суббота Томатный крем-суп по провански
    Обед
    14:30
    Томатный крем-суп по провански
    300 г
    Белки: 6,4
    Углеводы: 13,3
    Жиры: 2,2
    Калории: 100,7
  • Фитнес питание Gold Суббота Ягодный морс
    Обед
    14:30
    Ягодный морс
    200 г
    Белки: 0,2
    Углеводы: 5,2
    Жиры: 0,1
    Калории: 22,3
  • Фитнес питание Gold Суббота Куриные крокеты в томатном соусе
    Обед
    14:30
    Куриные крокеты в томатном соусе
    300 г
    Белки: 30,6
    Углеводы: 16,6
    Жиры: 8,1
    Калории: 259,7
  • Фитнес питание Gold Суббота Салат Шопский
    Обед
    14:30
    Салат Шопский
    150 г
    Белки: 4,7
    Углеводы: 5,2
    Жиры: 5,7
    Калории: 93,6
  • Фитнес питание Gold Суббота Чизкейк Клубничный
    Полдник
    17:30
    Чизкейк Клубничный
    200 г
    Белки: 20,2
    Углеводы: 30,9
    Жиры: 9,2
    Калории: 292,0
  • Фитнес питание Gold Суббота Филе Дорада запеченная с травами
    Ужин
    20:30
    Филе Дорада запеченная с травами
    150 г
    Белки: 33,1
    Углеводы: 0,8
    Жиры: 4,4
    Калории: 193,6
  • Фитнес питание Gold Суббота Овощи гриль
    Ужин
    20:30
    Овощи гриль
    150 г
    Белки: 3,3
    Углеводы: 5,3
    Жиры: 1,1
    Калории: 42,7
  • Фитнес питание Gold Суббота Домашний Йогурт
    Ужин
    20:30
    Домашний Йогурт
    200 г
    Белки: 8,6
    Углеводы: 12,4
    Жиры: 4,0
    Калории: 120,0
  • Фитнес питание Gold Суббота Итого
    Итого
    Белки: 176,7
    Углеводы: 214,5
    Жиры: 71,2
    Калории: 2 233,0
  • Фитнес питание Gold Суббота Смузи из малины и банана с соком
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из малины и банана с соком
    200 г
    Белки: 1,7
    Углеводы: 25,8
    Жиры: 0,6
    Калории: 121,6
  • Фитнес питание Gold Суббота Цельнозерновая гранола с фруктами и йогуртом
    Завтрак
    08:30
    Цельнозерновая гранола с фруктами и йогуртом
    200 г
    Белки: 8,9
    Углеводы: 50,0
    Жиры: 13,3
    Калории: 353,7
  • Фитнес питание Gold Суббота Блины из цельнозерновой муки с творогом и вишней
    Завтрак
    08:30
    Блины из цельнозерновой муки с творогом и вишней
    150 г
    Белки: 12,9
    Углеводы: 25,4
    Жиры: 3,5
    Калории: 192,2
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Салат с отварным лососем под апельсиново-горчичной заправкой
    Второй завтрак
    11:30
    Салат с отварным лососем под апельсиново-горчичной заправкой
    250 г
    Белки: 12,1
    Углеводы: 6,6
    Жиры: 15,8
    Калории: 215,1
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Борщ красный
    Обед
    14:30
    Борщ красный
    300 г
    Белки: 7,1
    Углеводы: 16,6
    Жиры: 3,9
    Калории: 81,9
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Компот из малины
    Обед
    14:30
    Компот из малины
    200 г
    Белки: 0,4
    Углеводы: 3,8
    Жиры: 0,2
    Калории: 21,3
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Рулле из индейки с курагой и базиликом
    Обед
    14:30
    Рулле из индейки с курагой и базиликом
    200 г
    Белки: 36,9
    Углеводы: 16,3
    Жиры: 7,0
    Калории: 269,5
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Кинотто с белыми грибами и луком
    Обед
    14:30
    Кинотто с белыми грибами и луком
    150 г
    Белки: 2,3
    Углеводы: 6,0
    Жиры: 2,4
    Калории: 54,7
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 7,
    Углеводы: 43,0
    Жиры: 1,0
    Калории: 210,0
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Чизкейк Мохито
    Полдник
    17:30
    Чизкейк Мохито
    180 г
    Белки: 25,7
    Углеводы: 33,9
    Жиры: 11,8
    Калории: 353,9
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Щучьи крокеты с белыми грибами
    Ужин
    20:30
    Щучьи крокеты с белыми грибами
    200 г
    Белки: 31,7
    Углеводы: 4,6
    Жиры: 5,7
    Калории: 195,4
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Брюсельская капуста с томатами черри и морковью
    Ужин
    20:30
    Брюсельская капуста с томатами черри и морковью
    150 г
    Белки: 3,8
    Углеводы: 9,0
    Жиры: 4,6
    Калории: 93,7
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Домашний йогурт с сухофруктами и черносливом
    Ужин
    20:30
    Домашний йогурт с сухофруктами и черносливом
    200 г
    Белки: 8,5
    Углеводы: 20,6
    Жиры: 3,8
    Калории: 151,5
  • Фитнес питание Gold Воскресенье Итого
    Итого
    Белки: 8,5
    Углеводы: 20,6
    Жиры: 3,8
    Калории: 151,5

Фитнес питание

Длительность
2300 Ккал
2800 Ккал
3500 Ккал
1 день Пробный день 1700 рублей Пробный день 1700 рублей Пробный день 1700 рублей
7 дней 1900 рублей/день и 13 300 рублей вся программа 2000 рублей/день и 14 000 рублей вся программа 2100 рублей/день и 14 700 рублей вся программа
14 дней 1800 рублей/день и 25 200 рублей вся программа 1900 рублей/день и 26 600 рублей вся программа 2000 рублей/день и 28 000 рублей вся программа
21 дней 1700 рублей/день и 35 700 рублей вся программа 1800 рублей/день и 37 800 рублей вся программа 1900 рублей/день и 39 900 рублей вся программа
28 дней 1600 рублей/день и 44 800 рублей вся программа 1700 рублей/день и 47 600 рублей вся программа 1800 рублей/день и 50 400 рублей вся программа
  Заказать Заказать Заказать
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Морс из облепихи с мятой
    Утренний коктейль
    08:00
     
    Морс из облепихи с мятой
    200 г
    Белки: 1,9
    Углеводы: 16,7
    Жиры: 0,4
    Калории: 84,8
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Банановые Панкейки из овсяной муки и апельсинового крема
    Завтрак
    08:30
    Банановые Панкейки из овсяной муки и апельсинового крема
    250 г
    Белки: 18,7
    Углеводы: 60,3
    Жиры: 14,8
    Калории: 452,1
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Творожная запеканка с клубникой
    Второй завтрак
    11:30
    Творожная запеканка с клубникой
    250 г
    Белки: 30,4
    Углеводы: 15,0
    Жиры: 5,7
    Калории: 250,9
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Крем суп из зеленого горошка
    Обед
    14:30
    Крем суп из зеленого горошка
    300 г
    Белки: 5,8
    Углеводы: 17,4
    Жиры: 1,3
    Калории: 103,1
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Дикий черный рис отварной
    Обед
    14:30
    Дикий черный рис отварной
    120 г
    Белки: 5,5
    Углеводы: 27,1
    Жиры: 0,4
    Калории: 133,6
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Куриный рулет с шпинатом и грибами
    Обед
    14:30
    Куриный рулет с шпинатом и грибами
    160 г
    Белки: 27,9
    Углеводы: 5,9
    Жиры: 5,7
    Калории: 184,4
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 5,6
    Углеводы: 34,4
    Жиры: 0,8
    Калории: 168,0
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Банановый мусс с пюре из манго
    Полдник
    17:30
    Банановый мусс с пюре из манго
    150 г
    Белки: 9,9
    Углеводы: 13,2
    Жиры: 2,4
    Калории: 118,3
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Микс из лесных орехов
    Полдник
    17:30
    Микс из лесных орехов
    20 г
    Белки: 4,4
    Углеводы: 2,5
    Жиры: 11,2
    Калории: 128,0
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Митболы из индейки в белом соусе
    Ужин
    20:30
    Митболы из индейки в белом соусе
    200 г
    Белки: 35,5
    Углеводы: 4,9
    Жиры: 14,8
    Калории: 293,5
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Кенийская фасоль на пару
    Ужин
    20:30
    Кенийская фасоль на пару
    150 г
    Белки: 3,3
    Углеводы: 4,2
    Жиры: 2,6
    Калории: 62,6
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Домашний Йогурт
    Ужин
    20:30
    Домашний Йогурт
    200 г
    Белки: 8,6
    Углеводы: 12,4
    Жиры: 4,0
    Калории: 120,0
  • Фитнес Меню Silver Понедельник Итого
    Итого
    Белки: 170,0
    Углеводы: 228,1
    Жиры: 60,6
    Калории: 2 254,6
  • Фитнес Меню Silver Вторник Компот из малины
    Утренний коктейль
    08:00
    Компот из малины
    200 г
    Белки: 1,3
    Углеводы: 22,8
    Жиры: 0,5
    Калории: 101,7
  • Фитнес Меню Silver Вторник Овсяные Крепы с фруктовой начинкой и семенами Чиа
    Завтрак
    08:30
    Овсяные Крепы с фруктовой начинкой и семенами Чиа
    250 г
    Белки: 16,6
    Углеводы: 46,3
    Жиры: 12,6
    Калории: 349,2
  • Фитнес Меню Silver Вторник Творожный мусс с черносливом
    Второй завтрак
    11:30
    Творожный мусс с черносливом
    250 г
    Белки: 23,2
    Углеводы: 15,1
    Жиры: 7,8
    Калории: 250,0
  • Фитнес Меню Silver Вторник Солянка Рыбная
    Обед
    14:30
    Солянка рыбная
    300 г
    Белки: 12,3
    Углеводы: 13,2
    Жиры: 6,4
    Калории: 156,4
  • Фитнес Меню Silver Вторник Люля-кебаб куриный
    Обед
    14:30
    Люля-кебаб куриный
    200 г
    Белки: 58,4
    Углеводы: 2,1
    Жиры: 4,7
    Калории: 278,4
  • Фитнес Меню Silver Вторник Кус-кус с тартаром из овощей и белых грибов
    Обед
    14:30
    Кус-кус с тартаром из овощей и белых грибов
    120 г
    Белки: 3,0
    Углеводы: 5,7
    Жиры: 3,0
    Калории: 60,4
  • Фитнес Меню Silver Вторник Хлеб ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб ржаной
    100 г
    Белки: 5,6
    Углеводы: 34,4
    Жиры: 0,8
    Калории: 164,4
  • Фитнес Меню Silver Вторник Рисовая запеканка с яблоками и корицей
    Полдник
    17:30
    Рисовая запеканка с яблоками и корицей
    150 г
    Белки: 12,2
    Углеводы: 14,2
    Жиры: 2,1
    Калории: 124,2
  • Фитнес Меню Silver Вторник Микс из лесных орехов
    Полдник
    17:30
    Микс из лесных орехов
    30 г
    Белки: 6,6
    Углеводы: 3,8
    Жиры: 16,8
    Калории: 187,9
  • Фитнес Меню Silver Вторник Шашлычки из филе масляной с овощами маринованные в соусе песто
    Ужин
    20:30
    Шашлычки из филе масляной с овощами маринованные в соусе песто
    300 г
    Белки: 35,3
    Углеводы: 8,2
    Жиры: 9,6
    Калории: 270,6
  • Фитнес Меню Silver Вторник Домашний Йогурт
    Ужин
    20:30
    Домашний Йогурт
    200 г
    Белки: 8,6
    Углеводы: 12,4
    Жиры: 4,0
    Калории: 117,6
  • Фитнес Меню Silver Вторник Итого
    Итого
    >
    100 г
    Белки: 191,7
    Углеводы: 222,5
    Жиры: 66,6
    Калории: 2 305,0
  • Фитнес Меню Silver Среда Компот из яблок
    Утренний коктейль
    08:00
    Компот из яблок
    200 г
    Белки: 1,7
    Углеводы: 19,5
    Жиры: 0,4
    Калории: 97,1
  • Фитнес Меню Silver Среда Цельнозерновая гранола с фруктами и йогуртом
    Завтрак
    08:30
    Цельнозерновая гранола с фруктами и йогуртом
    250 г
    Белки: 10,7
    Углеводы: 57,5
    Жиры: 115,0
    Калории: 265,2
  • Фитнес Меню Silver Среда Пене с Лососем в томатном соусе
    Второй завтрак
    11:30
    Пене с Лососем в томатном соусе
    250 г
    Белки: 18,0
    Углеводы: 59,0
    Жиры:4,1
    Калории: 166,7
  • Фитнес Меню Silver Среда Суп с морепродуктами и кокосовым молоком
    Обед
    14:30
    Суп с морепродуктами и кокосовым молоком
    300 г
    Белки: 13,2
    Углеводы: 5,5
    Жиры: 7,9
    Калории: 146,4
  • Фитнес Меню Silver Среда Куриный рулет с сыром и брокколи
    Обед
    14:30
    Куриный рулет с сыром и брокколи
    250 г
    Белки: 45,7
    Углеводы: 2,9
    Жиры: 7,1
    Калории: 254,6
  • Фитнес Меню Silver Среда Томленая фасоль с грибами и овощами
    Обед
    14:30
    Томленая фасоль с грибами и овощами
    150 г
    Белки: 7,5
    Углеводы: 15,4
    Жиры: 2,6
    Калории: 116,3
  • Фитнес Меню Silver Среда Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 3,5
    Углеводы: 21,5
    Жиры: 0,5
    Калории: 105,0
  • Фитнес Меню Silver Среда Творожный мусс с керобом и вишнёвым желе
    Полдник
    17:30
    Творожный мусс с керобом и вишнёвым желе
    200 г
    Белки: 16,2
    Углеводы: 29,6
    Жиры: 4,0
    Калории: 222,9
  • Фитнес Меню Silver Среда Микс из лесных орехов
    Полдник
    17:30
    Микс из лесных орехов
    30 г
    Белки: 3,3
    Углеводы: 1,9
    Жиры: 8,4
    Калории: 96,0
  • Фитнес Меню Silver Среда Крокеты из молодой телятины на пару
    Ужин
    20:30
    Крокеты из молодой телятины на пару
    200 г
    Белки: 35,1
    Углеводы: 4,2
    Жиры: 6,6
    Калории: 218,3
  • Фитнес Меню Silver Среда Соте из спаржи, шампиньонов с кунжутом
    Ужин
    20:30
    Соте из спаржи, шампиньонов с кунжутом
    150 г
    Белки: 10,2
    Углеводы: 19,6
    Жиры: 6,3
    Калории: 161,7
  • Фитнес Меню Silver Среда Итого
    Итого
    100 г
    Белки: 183,6
    Углеводы: 215,2
    Жиры: 67,5
    Калории: 2 177,2

Фитнес Меню Silver Четверг

  • Фитнес Меню Silver Четверг Компот из вишни и малины
    Утренний коктейль
    08:00
    Компот из вишни и малины
    200 г
    Белки: 1,1
    Углеводы: 25,8
    Жиры: 0,4
    Калории: 113,2
  • Фитнес Меню Silver Четверг Блины из цельнозерновой муки с творогом и вишней
    Завтрак
    08:30
    Блины из цельнозерновой муки с творогом и вишней
    200 г
    Белки: 20,2
    Углеводы: 39,6
    Жиры: 5,4
    Калории: 300,3
  • Фитнес Меню Silver Четверг Фруктовый салат
    Второй завтрак
    11:30
    Фруктовый салат
    200 г
    Белки: 2,6
    Углеводы: 27,3
    Жиры: 4,3
    Калории: 156,5
  • Фитнес Меню Silver Четверг Микс из лесных орехов
    Второй завтрак
    11:30
    Микс из лесных орехов
    30 г
    Белки: 3,3
    Углеводы: 3,3
    Жиры: 3,3
    Калории: 3,3
  • Фитнес Меню Silver Четверг Щавелевый суп с яйцом
    Обед
    14:30
    Щавелевый суп с яйцом
    300 г
    Белки: 5,3
    Углеводы: 6,0
    Жиры: 0,8
    Калории: 52,7
  • Фитнес Меню Silver Четверг Фрикасе из цыпленка  с опятами
    Обед
    14:30
    Фрикасе из цыпленка с опятами
    200 г
    Белки: 36,9
    Углеводы: 13,2
    Жиры: 14,9
    Калории: 331,3
  • Фитнес Меню Silver Четверг Рис с овощами
    Обед
    14:30
    Рис с овощами
    180 г
    Белки: 1,4
    Углеводы: 10,5
    Жиры: 2,4
    Калории: 71,1
  • Фитнес Меню Silver Четверг Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 3,5
    Углеводы: 21,5
    Жиры: 0,5
    Калории: 105,0
  • Фитнес Меню Silver Четверг Цукини запеченные с томатами и моцареллой
    Полдник
    17:30
    Цукини запеченные с томатами и моцареллой
    300 г
    Белки: 15,4
    Углеводы: 125,7
    Жиры: 10,1
    Калории: 201,1
  • Фитнес Меню Silver Четверг Домашний Йогурт
    Ужин
    20:30
    Домашний Йогурт
    100 г
    Белки: 8,6
    Углеводы: 12,4
    Жиры: 4,0
    Калории: 120,0
  • Фитнес Меню Silver Четверг Шашлычки из лосося и брокколи
    Ужин
    20:30
    Шашлычки из лосося и брокколи
    100 г
    Белки: 29,6
    Углеводы: 5,7
    Жиры: 4,7
    Калории: 230,4
  • Фитнес Меню Silver Четверг Овощи гриль
    Ужин
    20:30
    Овощи гриль
    100 г
    Белки: 2,7
    Углеводы: 4,4
    Жиры: 0,9
    Калории: 35,6
  • Фитнес Меню Silver Четверг Итого
    Итого
    Белки: 142,
    Углеводы: 272,0
    Жиры: 65,0
    Калории: 2 067,0
  • Фитнес Меню Silver Пятница Компот из сухофруктов
    Утренний коктейль
    08:00
    Компот из сухофруктов
    200 г
    Белки: 3,8
    Углеводы: 39,1
    Жиры: 0,8
    Калории: 200,0
  • Фитнес Меню Silver Пятница Гречневая запеканка с творогом и сушеной клюквой
    Завтрак
    08:30
    Гречневая запеканка с творогом и сушеной клюквой
    250 г
    Белки: 15,7
    Углеводы: 34,5
    Жиры: 5,7
    Калории: 261,9
  • Фитнес Меню Silver Пятница Пене с соусом песто и кальмаром
    Второй завтрак
    11:30
    Пене с соусом песто и кальмаром
    200 г
    Белки: 184
    Углеводы: 75,2
    Жиры: 9,8
    Калории: 395,4
  • Фитнес Меню Silver Пятница Крем-суп из баклажана и овощей
    Обед
    14:30
    Крем-суп из баклажана и овощей
    300 г
    Белки: 1,8
    Углеводы: 6,7
    Жиры: 2,9
    Калории: 60,8
  • Фитнес Меню Silver Пятница Лапша соба отварная
    Обед
    14:30
    Лапша соба отварная
    150 г
    Белки: 7,4
    Углеводы: 35,6
    Жиры: 0,5
    Калории: 174,7
  • Фитнес Меню Silver Пятница Индейка в сливочном соусе с грибами и перцем
    Обед
    14:30
    Индейка в сливочном соусе с грибами и перцем
    250 г
    Белки: 30,5
    Углеводы: 5,8
    Жиры: 3,6
    Калории: 179,1
  • Фитнес Меню Silver Пятница Хлеб цельнозерновой
    Обед
    14:30
    Хлеб цельнозерновой
    50 г
    Белки: 2,1
    Углеводы: 12,9
    Жиры: 0,3
    Калории: 63,0
  • Фитнес Меню Silver Пятница Тирамису с сыром рикотта и творогом
    Полдник
    17:30
    Тирамису с сыром рикотта и творогом
    200 г
    Белки: 25,8
    Углеводы: 115,3
    Жиры: 9,5
    Калории: 200,8
  • Фитнес Меню Silver Пятница Микс из лесных орехов
    Полдник
    17:30
    Микс из лесных орехов
    20 г
    Белки: 4,4
    Углеводы: 2,5
    Жиры: 11,2
    Калории: 128,0
  • Фитнес Меню Silver Пятница Шашлычки из индейки с овощами и перцем
    Ужин
    20:30
    Шашлычки из индейки с овощами и перцем
    300 г
    Белки: 42,5
    Углеводы: 5,8
    Жиры: 10,0
    Калории: 270,5
  • Фитнес Меню Silver Пятница Домашний Йогурт
    Ужин
    20:30
    Домашний Йогурт
    200 г
    Белки: 8,6
    Углеводы: 12,4
    Жиры: 4,0
    Калории: 120,0
  • Фитнес Меню Silver Пятница Итого
    Итого
    Белки: 177,5
    Углеводы: 268,7
    Жиры: 68,1
    Калории: 2 124,5
  • Фитнес Меню Silver Суббота Ягодный морс
    Утренний коктейль
    08:00
    Ягодный морс
    200 г
    Белки: 0,2
    Углеводы: 5,2
    Жиры: 0,1
    Калории: 22,3
  • Фитнес Меню Silver Суббота Омлет с тигровой креветкой и помидором конкасе
    Завтрак
    08:30
    Омлет с тигровой креветкой и помидором конкасе
    200 г
    Белки: 25,3
    Углеводы: 9,0
    Жиры: 16,0
    Калории: 274,6
  • Фитнес Меню Silver Суббота Хлебцы Цельнозерновые
    Завтрак
    08:30
    Хлебцы Цельнозерновые
    30 г
    Белки: 3,0
    Углеводы: 17,1
    Жиры: 0,7
    Калории: 87,0
  • Фитнес Меню Silver Суббота Фарфале с цельнозерновой муки с куриной грудкой и грибами
    Второй завтрак
    11:30
    Фарфале с цельнозерновой муки с куриной грудкой и грибами
    200 г
    Белки: 18,1
    Углеводы: 24,8
    Жиры: 8,2
    Калории: 245,5
  • Фитнес Меню Silver Суббота Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 7,0
    Углеводы: 43,0
    Жиры: 1,0
    Калории: 210,0
  • Фитнес Меню Silver Суббота Томатный крем-суп по провански
    Обед
    14:30
    Томатный крем-суп по провански
    300 г
    Белки: 6,4
    Углеводы: 13,3
    Жиры: 2,2
    Калории: 100,7
  • Фитнес Меню Silver Суббота Куриные крокеты в томатном соусе
    Обед
    14:30
    Куриные крокеты в томатном соусе
    300 г
    Белки: 30,6
    Углеводы: 16,6
    Жиры: 8,1
    Калории: 259,7
  • Фитнес Меню Silver Суббота Салат Шопский
    Обед
    14:30
    Салат Шопский
    150 г
    Белки: 4,7
    Углеводы: 5,2
    Жиры: 5,7
    Калории: 93,6
  • Фитнес Меню Silver Суббота Чизкейк Клубничный
    Полдник
    17:30
    Чизкейк Клубничный
    200 г
    Белки: 20,2
    Углеводы: 30,9
    Жиры: 9,2
    Калории: 292,0
  • Фитнес Меню Silver Суббота Филе Судака запеченное с травами
    Ужин
    20:30
    Филе Судака запеченное с травами
    150 г
    Белки: 33,1
    Углеводы: 0,8
    Жиры: 4,4
    Калории: 193,6
  • Фитнес Меню Silver Суббота Овощи гриль
    Ужин
    20:30
    Овощи гриль
    150 г
    Белки: 3,3
    Углеводы: 5,3
    Жиры: 1,1
    Калории: 42,7
  • Фитнес Меню Silver Суббота Домашний Йогурт
    Ужин
    20:30
    Домашний Йогурт
    200 г
    Белки: 8,6
    Углеводы: 12,4
    Жиры: 4,0
    Калории: 120,0
  • Фитнес Меню Silver Суббота Итого
    Итого
    Белки: 170,7
    Углеводы: 190,5
    Жиры: 61,2
    Калории: 2 133,0
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Компот из малины
    Утренний коктейль
    08:00
    Компот из малины
    200 г
    Белки: 0,4
    Углеводы: 3,8
    Жиры: 0,2
    Калории: 21,3
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Блины из цельнозерновой муки с творогом и ягодами
    Завтрак
    08:30
    Блины из цельнозерновой муки с творогом и ягодами
    250 г
    Белки: 20,9
    Углеводы: 39,4
    Жиры: 5,5
    Калории: 290,2
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Салат с отварным лососем под апельсиново-горчичной заправкой
    Второй завтрак
    11:30
    Салат с отварным лососем под апельсиново-горчичной заправкой
    250 г
    Белки: 12,1
    Углеводы: 6,6
    Жиры: 15,8
    Калории: 215,1
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Борщ красный
    Обед
    14:30
    Борщ красный
    300 г
    Белки: 7,1
    Углеводы: 16,6
    Жиры: 3,9
    Калории: 81,9
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Компот из малины на обед
    Обед
    14:30
    Компот из малины
    200 г
    Белки: 0,4
    Углеводы: 3,8
    Жиры: 0,2
    Калории: 21,3
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Рулле из индейки с курагой и базиликом
    Обед
    14:30
    Рулле из индейки с курагой и базиликом
    200 г
    Белки: 36,9
    Углеводы: 16,3
    Жиры: 7,0
    Калории: 269,5
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Кинотто с белыми грибами и луком
    Обед
    14:30
    Кинотто с белыми грибами и луком
    150 г
    Белки: 2,3
    Углеводы: 6,0
    Жиры: 2,4
    Калории: 54,7
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Хлеб Ржаной
    Обед
    14:30
    Хлеб Ржаной
    100 г
    Белки: 7,0
    Углеводы: 43,0
    Жиры: 1,0
    Калории: 210,0
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Чизкейк Мохито
    Полдник
    17:30
    Чизкейк Мохито
    180 г
    Белки: 25,7
    Углеводы: 33,9
    Жиры: 11,8
    Калории: 353,9
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Щучьи крокеты с белыми грибами
    Ужин
    20:30
    Щучьи крокеты с белыми грибами
    200 г
    Белки: 31,7
    Углеводы: 4,6
    Жиры: 5,7
    Калории: 195,4
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Брюсельская капуста с томатами черри и морковью
    Ужин
    20:30
    Брюсельская капуста с томатами черри и морковью
    150 г
    Белки: 3,8
    Углеводы: 9,0
    Жиры: 4,6
    Калории: 93,7
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Домашний йогурт с сухофруктами и черносливом
    Ужин
    20:30
    Домашний йогурт с сухофруктами и черносливом
    200 г
    Белки: 8,5
    Углеводы: 20,6
    Жиры: 3,8
    Калории: 151,5
  • Фитнес Меню Silver Воскресенье Итого
    Итого
    Белки: 179,0
    Углеводы: 240,6
    Жиры: 63,6
    Калории: 2 100,5

Так же вас могут заинтересовать программы питания:

Copyright (c) 2015 - 2018. All Rights Reserved.

Сервис звонка с сайта RedConnect