Снижение веса без мяса

Заменить мясо на рыбу хорошая идея для тех, кто контролирует количество калорий, получаемых с пищей. Ведь калорийности рыбы в двое ниже, чем мяса, а полноценного белка в ней при этом не меньше. Но одной рыбой сыт не будешь.

Для разнообразия мы включаем в ежедневный рацион программы морепродукты – креветки, кальмары, гребешки. Это же просто клад незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6.

Программа предлагает для вас такое же вкусное меню как и обычное, но все мясные ингредиенты заменены на специально подобранные.

приостановка действия программы
Определяя уровень своей активности постарайтесь объективно посмотреть на свою жизнь.
0Каллорий\сутки
Исходя из этих данных наш специалист подберёт подходящую программу питания для Вас абсолютно бесплатно!
ПРОБНЫЙ ДЕНЬ ВСЕГО ОТ 1350 рублей! Заказать пробный день
неделя нашего меню для снижения веса без мяса
 
  • Снижение веса без мяса Понедельник Зеленый смузи из киви, шпината и яблочного сока
    Утренний коктейль
    08:30
    Зеленый смузи из киви, шпината и яблочного сока
    200 г
    Белки: 1,9
    Углеводы: 16,7
    Жиры: 0,4
    Калории: 84,8
  • Снижение веса без мяса Понедельник Банановые Панкейки из овсяной муки и апельсинового крема
    Завтрак
    08:30
    Банановые Панкейки из овсяной муки и апельсинового крема
    130 г
    Белки: 11,2
    Углеводы: 36,6
    Жиры: 8,9
    Калории: 272,8
  • Снижение веса без мяса Понедельник Салат Цезарь с тигровой креветкой
    Второй завтрак
    11:30
    Салат Цезарь с тигровой креветкой
    150 г
    Белки: 15,9
    Углеводы: 6,3
    Жиры: 8,5
    Калории: 163,6
  • Снижение веса без мяса Понедельник Крем суп из зеленого горошка
    Обед
    14:30
    Крем суп из зеленого горошка
    200 г
    Белки: 6,5
    Углеводы: 19,5
    Жиры: 1,6
    Калории: 116,9
  • Снижение веса без мяса Понедельник Дикий черный рис отварной
    Обед
    14:30
    Дикий черный рис отварной
    100 г
    Белки: 2,7
    Углеводы: 13,5
    Жиры: 0,2
    Калории: 66,8
  • Снижение веса без мяса Понедельник Соте из морепродуктов с овощами
    Обед
    14:30
    Соте из морепродуктов с овощами
    150 г
    Белки: 15,9
    Углеводы: 3,4
    Жиры: 3,2
    Калории: 104,6
  • Снижение веса без мяса Понедельник Морс из облепихи с мятой
    Обед
    14:30
    Морс из облепихи с мятой
    200 г
    Белки: 0,4
    Углеводы: 12,7
    Жиры: 0,2
    Калории: 60,2
  • Снижение веса без мяса Понедельник Ванильный мусс с пюре из манго
    Полдник
    17:30
    Ванильный мусс с пюре из манго
    150 г
    Белки: 9,9
    Углеводы: 13,3
    Жиры: 2,4
    Калории: 119,4
  • Снижение веса без мяса Понедельник Митболы из судака в белом соусе
    Ужин
    20:30
    Митболы из судака в белом соусе
    100 г
    Белки: 22,2
    Углеводы: 3,1
    Жиры: 9,0
    Калории: 180,8
  • Снижение веса без мяса Понедельник Кенийская фасоль на пару
    Ужин
    20:30
    Кенийская фасоль на пару
    80 г
    Белки: 1,7
    Углеводы: 2,3
    Жиры: 1,4
    Калории: 33,4
  • Снижение веса без мяса Понедельник Итого
    Итого
    Белки: 88,3
    Углеводы: 127,4
    Жиры: 35,8
    Калории: 1 203,3
  • Снижение веса без мяса Вторник Смузи из черники, клубники и банана
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из черники, клубники и банана
    200 г
    Белки: 1,3
    Углеводы: 22,8
    Жиры: 0,5
    Калории: 103,9
  • Снижение веса без мяса Вторник Овсяные Крепы с фруктовой начинкой и семенами
    Завтрак
    08:30
    Овсяные Крепы с фруктовой начинкой и семенами
    200 г
    Белки: 9,7
    Углеводы: 29,1
    Жиры: 7,2
    Калории: 219,8
  • Снижение веса без мяса Вторник Салат с ростками сои, виноградом и моцареллой
    Второй завтрак
    11:30
    Салат с ростками сои, виноградом и моцареллой
    150 г
    Белки: 12,0
    Углеводы: 22,3
    Жиры: 7,9
    Калории: 195,4
  • Снижение веса без мяса Вторник Солянка Рыбная
    Обед
    14:30
    Солянка Рыбная
    200 г
    Белки: 8,2
    Углеводы: 8,8
    Жиры: 4,2
    Калории: 106,5
  • Снижение веса без мяса Вторник Компот из малины
    Обед
    14:30
    Компот из малины
    200 г
    Белки: 0,4
    Углеводы: 3,8
    Жиры: 0,2
    Калории: 21,3
  • Снижение веса без мяса Вторник Хумус с тостами и овощами
    Обед
    14:30
    Хумус с тостами и овощами
    130 г
    Белки: 35,0
    Углеводы: 1,2
    Жиры: 2,8
    Калории: 170,6
  • Снижение веса без мяса Вторник Кус-кус с тартаром из овощей и белых грибов
    Обед
    14:30
    Кус-кус с тартаром из овощей и белых грибов
    80 г
    Белки: 2,0
    Углеводы: 3,8
    Жиры: 2,0
    Калории: 41,1
  • Снижение веса без мяса Вторник Рисовая запеканка с яблоками и корицей
    Полдник
    17:30
    Рисовая запеканка с яблоками и корицей
    120 г
    Белки: 12,2
    Углеводы: 14,1
    Жиры: 2,0
    Калории: 128,5
  • Снижение веса без мяса Вторник Шашлычки из филе масляной рыбы с овощами маринованные в соусе песто
    Ужин
    20:30
    Шашлычки из филе масляной рыбы с овощами маринованные в соусе песто
    200 г
    Белки: 25,9
    Углеводы: 6,0
    Жиры: 7,0
    Калории: 202,8
  • Снижение веса без мяса Вторник Итого
    Итого
    Белки: 106,8
    Углеводы: 113,1
    Жиры: 33,8
    Калории: 1 195,6
  • Снижение веса без мяса Среда Смузи из апельсина с бананом и корицей
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из апельсина с бананом и корицей
    200 г
    Белки: 1,7
    Углеводы: 19,5
    Жиры: 0,4
    Калории: 97,1
  • Снижение веса без мяса Среда Яйца фаршированые тар-таром из лосося и креветки
    Завтрак
    08:30
    Яйца фаршированые тар-таром из лосося и креветки
    120 г
    Белки: 14,3
    Углеводы: 1,7
    Жиры: 10,1
    Калории: 155,9
  • Снижение веса без мяса Среда Перец запеченный с овощами и моцареллой
    Второй завтрак
    11:30
    Перец запеченный с овощами и моцареллой
    150 г
    Белки: 8,4
    Углеводы: 11,8
    Жиры: 5,5
    Калории: 134,9
  • Снижение веса без мяса Среда Компот из яблок
    Обед
    14:30
    Компот из яблок
    200 г
    Белки: 0,3
    Углеводы: 7,4
    Жиры: 0,2
    Калории: 34,8
  • Снижение веса без мяса Среда Суп с морепродуктами и кокосовым молоком
    Обед
    14:30
    Суп с морепродуктами и кокосовым молоком
    200 г
    Белки: 8,3
    Углеводы: 3,7
    Жиры: 8,6
    Калории: 133,2
  • Снижение веса без мяса Среда Сибас с фенхелем и каперсами
    Обед
    14:30
    Сибас с фенхелем и каперсами
    120 г
    Белки: 26,9
    Углеводы: 1,7
    Жиры: 3,9
    Калории: 149,7
  • Снижение веса без мяса Среда Томленая фасоль с грибами и овощами
    Обед
    14:30
    Томленая фасоль с грибами и овощами
    120 г
    Белки: 5,0
    Углеводы: 10,2
    Жиры: 1,6
    Калории: 77,5
  • Снижение веса без мяса Среда Творожный мусс с керобом и малиной
    Полдник
    17:30
    Творожный мусс с керобом и малиной
    130 г
    Белки: 11,9
    Углеводы: 21,1
    Жиры: 2,7
    Калории: 161,8
  • Снижение веса без мяса Среда Треска запеченная в прованских травах
    Ужин
    20:30
    Треска запеченная в прованских травах
    100 г
    Белки: 23,4
    Углеводы: 2,8
    Жиры: 4,1
    Калории: 145,5
  • Снижение веса без мяса Среда Соте из спаржи, шампиньонов с кукурузой
    Ужин
    20:30
    Соте из спаржи, шампиньонов с кукурузой
    100 г
    Белки: 4,7
    Углеводы: 9,1
    Жиры: 2,6
    Калории: 75,5
  • Снижение веса без мяса Среда Итого
    Итого
    Белки: 106,9
    Углеводы: 100,4
    Жиры: 40,2
    Калории: 1 223,9
  • Снижение веса без мяса Четверг Смузи из киви, клубники и семян Чиа
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из киви, клубники и семян Чиа
    200 г
    Белки: 1,1
    Углеводы: 25,8
    Жиры: 0,4
    Калории: 113,2
  • Снижение веса без мяса Четверг Блины из цельнозерновой муки с творогом и вишней
    Завтрак
    08:30
    Блины из цельнозерновой муки с творогом и вишней
    150 г
    Белки: 16,1
    Углеводы: 31,7
    Жиры: 4,3
    Калории: 240,2
  • Снижение веса без мяса Четверг Фруктовый салат
    Второй завтрак
    11:30
    Фруктовый салат
    200 г
    Белки: 1,9
    Углеводы: 28,7
    Жиры: 3,5
    Калории: 156,9
  • Снижение веса без мяса Четверг Суп щавелевый с яйцом
    Обед
    14:30
    Суп щавелевый с яйцом
    200 г
    Белки: 5,3
    Углеводы: 6,0
    Жиры: 0,8
    Калории: 52,7
  • Снижение веса без мяса Четверг Компот из вишни и малины
    Обед
    14:30
    Компот из вишни и малины
    200 г
    Белки: 0,3
    Углеводы: 6,5
    Жиры: 0,1
    Калории: 30,3
  • Снижение веса без мяса Четверг Теплый салат с креветкой и овощами
    Обед
    14:30
    Теплый салат с креветкой и овощами
    150 г
    Белки: 26,7
    Углеводы: 9,6
    Жиры: 10,8
    Калории: 240,1
  • Снижение веса без мяса Четверг Рис с овощами
    Обед
    14:30
    Рис с овощами
    100 г
    Белки: 0,9
    Углеводы: 7,0
    Жиры: 1,6
    Калории: 47,4
  • Снижение веса без мяса Четверг Цукини запеченные с томатами и моцареллой
    Полдник
    17:30
    Цукини запеченные с томатами и моцареллой
    150 г
    Белки: 6,3
    Углеводы: 10,4
    Жиры: 5,4
    Калории: 112,1
  • Снижение веса без мяса Четверг Шашлычки из лосося и брокколи
    Ужин
    20:30
    Шашлычки из лосося и брокколи
    150 г
    Белки: 28,1
    Углеводы: 7,7
    Жиры: 10,4
    Калории: 223,4
  • Снижение веса без мяса Четверг Итого
    Итого
    Белки: 86,7
    Углеводы: 133,4
    Жиры: 37,3
    Калории: 1 216,3
  • Снижение веса без мяса Пятница Смузи из персика
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из персика
    200 г
    Белки: 3,8
    Углеводы: 39,1
    Жиры: 0,8
    Калории: 200,0
  • Снижение веса без мяса Пятница Гречневая запеканка с творогом и сушеной клюквой
    Завтрак
    08:30
    Гречневая запеканка с творогом и сушеной клюквой
    130 г
    Белки: 10,5
    Углеводы: 23,0
    Жиры: 3,8
    Калории: 175,7
  • Снижение веса без мяса Пятница Салат микс с водорслями чука и семгой
    Второй завтрак
    11:30
    Салат микс с водорслями чука и семгой
    150 г
    Белки: 9,3
    Углеводы: 10,2
    Жиры: 8,1
    Калории: 119,5
  • Снижение веса без мяса Пятница Крем-суп из баклажана и овощей
    Обед
    14:30
    Крем-суп из баклажана и овощей
    200 г
    Белки: 1,4
    Углеводы: 5,4
    Жиры: 2,3
    Калории: 48,6
  • Снижение веса без мяса Пятница Компот из сухофруктов
    Обед
    14:30
    Компот из сухофруктов
    200 г
    Белки: 0
    Углеводы: 3,2
    Жиры: 0
    Калории: 26,5
  • Снижение веса без мяса Пятница Лапша соба с овощами
    Обед
    14:30
    Лапша соба с овощами
    100 г
    Белки: 4,9
    Углеводы: 23,7
    Жиры: 0,3
    Калории: 116,5
  • Снижение веса без мяса Пятница Кальмар фаршированный творожным сыром и зеленью
    Обед
    14:30
    Кальмар фаршированный творожным сыром и зеленью
    150 г
    Белки: 12,7
    Углеводы: 4,8
    Жиры: 3,6
    Калории: 98,7
  • Снижение веса без мяса Пятница Тирамису с сыром рикотта и творогом
    Полдник
    17:30
    Тирамису с сыром рикотта и творогом
    120 г
    Белки: 14,9
    Углеводы: 10,7
    Жиры: 9,0
    Калории: 189,7
  • Снижение веса без мяса Пятница Теплый салат с окунем и брокколи
    Ужин
    20:30
    Теплый салат с окунем и брокколи
    200 г
    Белки: 25,6
    Углеводы: 8,2
    Жиры: 5,6
    Калории: 180,3
  • Снижение веса без мяса Пятница Итого
    Итого
    Белки: 84,4
    Углеводы: 134,6
    Жиры: 34,4
    Калории: 1 192,5
  • Смузи из киви, салата латук и семян льна
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из киви, салата латук и семян льна
    200 г
    Белки: 2,0
    Углеводы: 21,2
    Жиры: 3,8
    Калории: 143,4
  • Снижение веса без мяса Суббота Омлет с тигровой креветкой и помидором конкасе
    Завтрак
    08:30
    Омлет с тигровой креветкой и помидором конкасе
    120 г
    Белки: 15,2
    Углеводы: 5,4
    Жиры: 9,6
    Калории: 181,6
  • Снижение веса без мяса Суббота Карпаччо из молодой свеклы с козьим сыром
    Второй завтрак
    11:30
    Карпаччо из молодой свеклы с козьим сыром
    150 г
    Белки: 4,0
    Углеводы: 9,6
    Жиры: 5,7
    Калории: 116,7
  • Снижение веса без мяса Суббота Крем-суп томатный по провански
    Обед
    14:30
    Крем-суп томатный по провански
    200 г
    Белки: 6,4
    Углеводы: 13,3
    Жиры: 2,2
    Калории: 111,0
  • Снижение веса без мяса Суббота Ягодный морс
    Обед
    14:30
    Ягодный морс
    200 г
    Белки: 0,2
    Углеводы: 5,2
    Жиры: 0,1
    Калории: 24,6
  • Снижение веса без мяса Суббота Рыбные крокеты с кускусом и овощами
    Обед
    14:30
    Рыбные крокеты с кускусом и овощами
    130 г
    Белки: 18,3
    Углеводы: 10,0
    Жиры: 4,9
    Калории: 171,7
  • Снижение веса без мяса Суббота Салат Шопский
    Обед
    14:30
    Салат Шопский
    120 г
    Белки: 3,2
    Углеводы: 3,5
    Жиры: 3,8
    Калории: 68,8
  • Снижение веса без мяса Суббота Чизкейк Клубничный
    Полдник
    17:30
    Чизкейк Клубничный
    100 г
    Белки: 16,5
    Углеводы: 15,3
    Жиры: 4,8
    Калории: 190,4
  • Снижение веса без мяса Суббота Филе Дорада запеченная с травами
    Ужин
    20:30
    Филе Дорада запеченная с травами
    100 г
    Белки: 27,6
    Углеводы: 0,7
    Жиры: 3,7
    Калории: 177,9
  • Снижение веса без мяса Суббота Овощи гриль
    Ужин
    20:30
    Овощи гриль
    130 г
    Белки: 2,0
    Углеводы: 7,1
    Жиры: 0,7
    Калории: 45,7
  • Снижение веса без мяса Суббота Итого
    Итого
    Белки: 97,4
    Углеводы: 102,7
    Жиры: 39,8
    Калории: 1 295,7
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Смузи из малины и банана с соком
    Утренний коктейль
    08:00
    Смузи из малины и банана с соком
    200 г
    Белки: 1,7
    Углеводы: 25,8
    Жиры: 0,6
    Калории: 121,6
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Цельнозерновая гранола с фруктами и йогуртом
    Завтрак
    08:30
    Цельнозерновая гранола с фруктами и йогуртом
    150 г
    Белки: 7,6
    Углеводы: 42,4
    Жиры: 10,4
    Калории: 303,4
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Салат с отварным лососем под апельсиново-горчичной заправкой
    Второй завтрак
    11:30
    Салат с отварным лососем под апельсиново-горчичной заправкой
    150 г
    Белки: 6,8
    Углеводы: 3,7
    Жиры: 8,1
    Калории: 120,1
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Борщ красный
    Обед
    14:30
    Борщ красный
    200 г
    Белки: 6,9
    Углеводы: 16,3
    Жиры: 3,5
    Калории: 80,2
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Рулле из индейки с курагой и базиликом
    Обед
    14:30
    Рулле из индейки с курагой и базиликом
    100 г
    Белки: 20,1
    Углеводы: 8,9
    Жиры: 3,5
    Калории: 147,0
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Стейк тунца на гриле
    Обед
    14:30
    Стейк тунца на гриле
    100 г
    Белки: 1,8
    Углеводы: 4,8
    Жиры: 1,7
    Калории: 43,7
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Компот из клубники
    Обед
    14:30
    Компот из клубники
    100 г
    Белки: 0,4
    Углеводы: 3,8
    Жиры: 0,2
    Калории: 21,3
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Чизкейк Махито
    Полдник
    17:30
    Чизкейк Махито
    100 г
    Белки: 12,8
    Углеводы: 16,9
    Жиры: 5,4
    Калории: 176,9
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Щучьи крокеты с белыми грибами
    Ужин
    20:30
    Щучьи крокеты с белыми грибами
    100 г
    Белки: 19,0
    Углеводы: 2,7
    Жиры: 3,1
    Калории: 117,2
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Брюсельская капуста с томатами черри и морковью
    Ужин
    20:30
    Брюсельская капуста с томатами черри и морковью
    100 г
    Белки: 3,2
    Углеводы: 7,5
    Жиры: 3,5
    Калории: 78,1
  • Снижение веса без мяса Воскресенье Итого
    Итого
    Белки: 80,3
    Углеводы: 132,8
    Жиры: 40,0
    Калории: 1 209,5

Снижение веса без мяса

Длительность
программы
Женщинам
(1000-1300 калорий)
Мужчинам
(1500-1800 калорий)
1 день Пробный день 2000 рублей Пробный день 2000 рублей
7 дней 2300 рублей/день и 16 100 Рублей вся программа! 2500 рублей/день и 17 500 Рублей вся программа!
14 дней 2200 рублей/день и 30 800 Рублей вся программа! 2400 рублей/день и 33 600 Рублей вся программа!
21 день 2100 рублей/день и 44 100 Рублей вся программа! 2300 рублей/день и 48 300 Рублей вся программа!
28 дней 2000 рублей/день и 56 000 Рублей вся программа! 2200 рублей/день и 61 600 Рублей вся программа!
  Заказать Заказать

Так же вас могут заинтересовать программы питания:

Copyright (c) 2015 - 2018. All Rights Reserved.

Сервис звонка с сайта RedConnect